Homocystein: Der stille Faktor im Stoffwechsel

#Homocystein: der stille Faktor im #Stoffwechsel

#Düsseldorf, 28. Mai 2026

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper oft schleichend. Weniger #Energie, nachlassende #Konzentration oder geringere #Beweglichkeit werden häufig als normale Begleiterscheinungen des Älterwerdens wahrgenommen. Weniger bekannt ist jedoch, dass dabei auch der sogenannte Homocystein Stoffwechsel eine Rolle spielen kann.

Homocystein ist ein natürliches Zwischenprodukt des Eiweißstoffwechsels. Normalerweise wird es im Körper weiterverarbeitet und abgebaut. Dafür benötigt der Organismus allerdings bestimmte B Vitamine – insbesondere #Folsäure (Vitamin B 9), Vitamin B 6 und Vitamin B 12.

Sind diese #Vitamine ausreichend vorhanden, kann Homocystein in andere wichtige Stoffe umgewandelt werden, die unter anderem für Zellaufbau, #Hormone und verschiedene Stoffwechselprozesse benötigt werden. Mit zunehmendem Alter funktioniert dieser Prozess jedoch häufig weniger effizient. Gründe dafür können Veränderungen im Stoffwechsel oder eine nicht optimale Versorgung mit den benötigten Vitaminen sein.

Studien weisen darauf hin, dass insbesondere Folsäure in Deutschland oft nicht in ausreichender Menge aufgenommen wird. Auch Vitamin B 12 kann im Alter schlechter verwertet werden. Dadurch kann sich Homocystein im Blut anreichern.

Ein dauerhaft erhöhter Homocystein Spiegel wird mit verschiedenen gesundheitlichen Belastungen in Verbindung gebracht. Dazu zählen unter anderem Auswirkungen auf #Gefäße, #Knochenstabilität und geistige #Leistungsfähigkeit.

Experten empfehlen deshalb, auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Versorgung an B Vitaminen zu achten. #Folat findet sich beispielsweise in grünem #Blattgemüse, #Hülsenfrüchten und #Vollkornprodukten. Vitamin B6 steckt unter anderem in #Fisch, #Geflügel, #Kartoffeln und #Bananen, während Vitamin B 12 vor allem über tierische Lebensmittel wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte aufgenommen wird.

Zusätzlich greifen viele Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die speziell auf den Homocystein Stoffwechsel abgestimmt sind. Produkte wie »#FolPlus« oder »FolPlus + D 3« kombinieren Folsäure, Vitamin B 6 und Vitamin B 12. Die Variante »FolPlus + D 3« enthält darüber hinaus Vitamin D 3 und Vitamin K 2, die zur Erhaltung normaler Knochen sowie zur Funktion von Muskeln und Immunsystem beitragen können.

Hinter den Produkten steht das Berliner Familienunternehmen »SteriPharm«, das seit 1981 #Nahrungsergänzungsmittel mit Schwerpunkt auf Folsäure und B Vitaminen entwickelt. Mehr …

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